Resilienz bedeutet psychische Widerstandskraft, also die Fähigkeit, auch in stressigen Zeiten oder schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben und immer wieder in deine innere Balance zurückzufinden.

Es geht dabei nicht darum, noch härter zu werden oder alles wegzustecken.
Resilienz heißt vielmehr: klar bleiben, flexibel reagieren, deine Grenzen wahren und dich selbst gut führen – auch dann, wenn es turbulent wird.

Die Forschung beschreibt 7 Säulen der Resilienz, die sich ein Leben lang trainieren lassen:

• Akzeptanz – annehmen, was ist, statt dagegen anzukämpfen

• Optimismus – Vertrauen, dass es Lösungen gibt

• Zukunftsplanung – Orientierung und klare Ziele

• Selbstwirksamkeit – spüren: Ich kann etwas verändern

• Lösungsorientierung – aktiv nach Wegen suchen

• Beziehungsgestaltung – starke Verbindungen schaffen und nutzen

• Verantwortungsübernahme – die eigenen Handlungsspielräume sehen

Resilienz ist also keine angeborene Superkraft, sondern ein Muskel, den du trainieren kannst und das ein Leben lang.
Und genau dabei begleite ich dich, damit du raus aus dem Funktionsmodus kommst und wieder klar, ruhig und mit einer natürlichen Stärke und Souveränität führen kannst.