Du funktionierst und sehnst dich nach einem Leben, das sich wieder leicht anfühlt.
Nach außen läuft vieles: Du trägst Verantwortung, kümmerst dich, bist für andere da. Und gleichzeitig merkst du: So wie es gerade ist, kann es nicht dauerhaft weitergehen.
Ich begleite Frauen, die viel geben und sich nach Leichtigkeit, Freude und einem Leben sehnen, das sich wieder nach ihnen anfühlt.
Meine Arbeit setzt genau dort an: Nicht mit Optimierung oder noch mehr Anforderungen, sondern mit einem Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst.
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Woran du merkst, dass es gerade kippt
Du funktionierst und es wird anstrengender als es von außen wirkt.
Vielleicht kennst du diese Situationen auch von dir:
Du sagst Dinge zu, obwohl du innerlich merkst, dass es dir eigentlich zu viel ist
Du bist im Alltag präsent und gleichzeitig gedanklich ständig einen Schritt weiter
Entscheidungen fühlen sich nicht mehr klar an, sondern eher wie „muss halt“
Du nimmst dir immer wieder vor, etwas zu verändern und findest doch keinen richtigen Einstieg
Selbst Pausen bringen nicht wirklich Entlastung
Und oft ist es nichts Großes, es ist eher ein leises Gefühl, dass es so auf Dauer nicht stimmig ist und dich nur noch kraft kostet.
Genau an diesem Punkt setzen meine Begleitungen und Vorträge an.
Was viele versuchen
Viele merken, dass es so nicht weitergehen kann, und fangen an, etwas zu verändern.
Sie nehmen sich vor, mehr auf sich zu achten, öfter Nein zu sagen und sich nicht mehr so stark zu verausgaben.
Und oft klappt das auch, zumindest für eine Weile.
Doch sobald im Alltag wieder eine herausfordernde Zeit kommt, geht es wieder unter. Wir waren so lange gewohnt zu funktionieren, Verantwortung zu übernehmen und zuerst für andere da zu sein. Diese Muster sitzen tief, sie lassen sich nicht einfach mit ein paar guten Vorsätzen verändern.
Deshalb geht es in meiner Arbeit im ersten Schritt darum, wahrzunehmen, was eigentlich da ist und wo es im Alltag zu viel wird.
Was meine Arbeit anders macht
Viele Angebote setzen dort an, wo du noch etwas ändern, optimieren oder besser werden sollst.
Meine Arbeit setzt an einem anderen Punkt an.
Wir schauen nicht darauf, was du noch anders machen musst, wir schauen darauf, was im Alltag längst selbstverständlich geworden ist und dich leise auslaugt:
das ständige Funktionieren
das Gefühl, immer zuerst für andere da zu sein
die Gedanken, die auch in den Pausen weiterlaufen
Du musst das nicht sofort verändern, du darfst erst einmal hinschauen: Wie geht es mir gerade wirklich? Was ist schon zu lang zu viel?
Von diesem Punkt aus kann sich etwas wirklich verändern, statt durch härtere Anstrengung, durch mehr Klarheit.
Wie es für dich weitergehen kann
Nicht jede Situation braucht das Gleiche: Manchmal reicht ein Impuls von außen, um wieder etwas klarer zu sehen, manchmal braucht es mehr Zeit und Begleitung, um Dinge wirklich zu verändern. Und ein anderes Mal ist es ein erster Schritt, sich überhaupt wieder mit sich selbst zu beschäftigen.
Zurück zu dir
1:1 Begleitung
Für Frauen, die spüren, dass sich etwas grundlegend verändern darf und die sich dafür Zeit und Raum nehmen wollen.
Nicht nur für ein paar Gespräche, sondern für einen wirklichen Prozess.
Für Unternehmen und Einrichtungen
Für Teams, Führungskräfte und Einrichtungen, in denen viel Verantwortung getragen wird und gleichzeitig die Belastung spürbar wird.
Vorträge
Wenn ein gemeinsamer Impuls von außen hilfreich ist –
um Themen sichtbar zu machen und erste neue Perspektiven zu öffnen.
Trainings & Supervision
Für eine intensive Begleitung, in der sich Dinge im Arbeitsalltag Schritt für Schritt verändern können.
Buch:
Zwischen Anpassung und dem eigenen Weg
Zum Lesen, Wiederfinden und Innehalten, ganz ohne Druck.
Was sich für dich verändern kann
Oft sind es keine großen, schnellen Veränderungen, es sind eher leise Verschiebungen im Alltag:
❯ Du sagst Nein, ohne dich danach schlecht oder hart zu fühlen.
❯ Gespräche fühlen sich anders an, ruhiger, ehrlicher, mehr nach dir.
❯ Du merkst früher, wann es dir zu viel wird und reagierst, bevor du wieder völlig erschöpft bist.
❯ Dinge, die lange schwer waren, werden verständlicher und verlieren etwas von ihrem Druck.
❯ Du bleibst in Situationen ruhiger, die dich früher schnell aus dem Gleichgewicht gebracht haben.
❯ Und auch in deinen Beziehungen verändert sich etwas, weil du dich selbst weniger zurückhältst, zurückstellst und weniger zerdenkst.
Über mich
Ich bin Rebecca.
Ich habe lange selbst erlebt, wie leicht man sich im Funktionieren verlieren kann. Wie selbstverständlich es wird, stark zu sein, mitzutragen, mitzudenken und für andere da zu sein und dabei kaum noch zu merken, wo man selbst eigentlich bleibt.
Nach außen wirkt vieles stark und kompetent und innerlich fühlt es sich leer, müde und nicht mehr stimmig an.
Genau deshalb ist mir diese Arbeit so wichtig geworden.
Ich erlebe es auch bei meinen Klientinnen immer wieder: Erschöpfung entsteht oft nicht, weil wir zu wenig können, sondern weil wir uns selbst so lange übergehen, bis wir gar nicht mehr richtig merken, was eigentlich los ist.
Genau dafür halte ich Raum. Wir schauen gemeinsam auf die Situationen, die dich im Alltag Kraft kosten, ohne Druck und ohne Bewertung.
Und Schritt für Schritt entsteht daraus etwas Neues. Dieses Mal entsteht es nicht aus mehr Anstrengung, es entsteht durch mehr Klarheit und einen anderen Umgang mit dir selbst.
Wenn du merkst, dass es so nicht weiter gehen soll
Viele meiner Klientinnen kommen genau an diesem Punkt zu mir: Sie spüren, dass sich etwas verändern darf, wissen jedoch noch nicht, wie.
Dann gibt es ein ruhiges, unverbindliches Gespräch.
Ein erster Schritt, ohne Druck.
Du brauchst nichts vorzubereiten, nichts zu leisten. Du darfst wirklich entspannt da sein.
