1:1 Begleitung
Die Kompass-Begleitung: drei Monate intensiv an deiner Seite, für Frauen, die etwas Grundlegendes verändern wollen.
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Für Frauen, die viel tragen
Zurück zu einem Leben,
Zurück zu einem Leben,
das sich wieder
nach dir anfühlt.
Coaching und Begleitung für Frauen, die es allen recht machen und sich selbst dabei hinten anstellen. Schritt für Schritt zurück zu innerer Ruhe, klaren Grenzen und deinem eigenen Weg.
Kennst du das?
Von außen läuft alles. Und innen wird es leiser.
Du trägst Verantwortung, kümmerst dich, hältst durch. Du machst es allen recht und sagst ja, auch wenn in dir längst ein Nein ist. Und trotzdem bleibt am Abend diese Müdigkeit, die sich nicht mehr wegschlafen lässt, und irgendwann diese leise Frage:
„Wann bin eigentlich ich dran?“
Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du hier richtig. Mit dir ist nichts falsch. Du hast nur lange gelernt, dich selbst zuletzt zu nehmen. Und das lässt sich wieder verlernen.
Meine Arbeit
Raum für das, was sich nicht durch Anstrengung verändern lässt.
Ich glaube nicht daran, dich noch effizienter zu machen. Frauen, die zu mir kommen, haben sich jahrelang angepasst und dabei aus den Augen verloren, wer sie eigentlich sind. Genau deshalb setze ich beim Aussteigen aus dem Funktionieren an.
Vielleicht kennst du drei Reaktionen auf Stress: kämpfen, fliehen, erstarren. Es gibt eine vierte, über die kaum jemand spricht: anpassen. Es allen recht machen, ja sagen, dich kleinmachen, damit der Frieden bleibt. Es ist ein altes Schutzmuster, das oft schon früh entsteht und dich beschützen wollte.
In einem Raum ohne Bewertung und ohne Schablonen verstehen wir dein Muster, statt es zu bekämpfen, und finden damit auch die Schritte, die du brauchst. Das Ergebnis: mehr Entspannung, Grenzen, die du kennst und setzt, und Entscheidungen, die du wieder aus dir heraus triffst.
Dein Kompass
Für ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt
Für mich zeigt sich Haltung in diesen vier Dingen.
Kommunikation
Klar sagen, was du brauchst.
Resilienz
Stresskompetenz, die im Alltag trägt.
Selbstfürsorge
Gut für dich sorgen, ohne Egoismus.
Grenzen
Nein sagen und in Verbindung bleiben.
Wege der Zusammenarbeit
Wie wir zusammen arbeiten können
Vier Wege, je nachdem wie viel Zeit du gerade hast und wie tief du gehen möchtest.
90-Minuten-Sessions
Zwei Wege für den Moment, in dem du nicht weiterweißt: endlich Nein sagen oder herausfinden, wo du anfangen kannst.
Die zwei Wege ansehen →Das Buch
„Zwischen Anpassung und dem eigenen Weg“, eine warme Einladung zurück zu dir selbst.
Zum Buch →Vorträge
Vorträge für Unternehmen, Teams und Veranstaltungen, über Selbstführung, Stresskompetenz und menschliche Stärke.
Themen & Anfrage →
Kostenfreier Test
Welcher Selbstfürsorge-Typ bist du?
Jede Frau erlebt Stress anders. Finde in etwa fünf Minuten heraus, welche Stärken dich ausmachen und was dich im Alltag wirklich entlastet.
Zum Selbstfürsorge-Test →
Wir haben Frauen beigebracht, sich nicht zu beklagen.
Jetzt wundern wir uns, dass sie nicht mehr wissen, was ihnen fehlt.
Es geht ums Ankommen bei dir,
nicht ums bessere Funktionieren.
Begleitet u. a.
Über 400 Menschen durfte ich in den vergangenen Jahren in intensiven Veränderungsprozessen begleiten.
Der erste Schritt
So einfach beginnt es
Du musst noch nichts wissen und nichts vorbereiten. Es reicht ein erster, ganz unverbindlicher Kontakt.
01
Du meldest dich
Eine kurze Nachricht per E-Mail oder Telefon genügt, in deinen Worten, ganz ohne Formular und ohne Vorbereitung.
02
Wir lernen uns kennen
In einem ruhigen Gespräch (etwa 30 Minuten, kostenlos und unverbindlich) schauen wir gemeinsam, was dich gerade bewegt und was du brauchst.
03
Wir spüren, ob es passt
Danach spürst du in Ruhe nach, ob sich die Zusammenarbeit für dich stimmig anfühlt. Und auch ich schaue ehrlich, ob ich die Richtige für dich bin. Wir gehen nur weiter, wenn es sich für beide gut anfühlt.
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Du kannst auch ohne Vorgespräch anfangen: Eine 90-Minuten-Session buchst du dir direkt im Kalender, für eine Sache, die gerade ansteht.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Für wen ist deine Begleitung gedacht?
Für Frauen, die viel tragen, es allen recht machen und sich selbst immer wieder hinten anstellen. Vielleicht kennst du das unter dem Wort People Pleasing. Nach außen funktioniert alles, innen wächst die Erschöpfung. Wenn du dir wieder mehr Ruhe, klare Grenzen und einen eigenen Weg wünschst, bist du hier richtig.
Ist das eine Therapie?
Nein. Mein Angebot ersetzt keine Therapie. Es ist Coaching und Begleitung für gesunde Frauen, die einen klaren, ruhigen Prozess suchen. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, empfehle ich dir, parallel oder zuerst therapeutische Begleitung zu suchen.
Findet die Zusammenarbeit online oder vor Ort statt?
Die 1:1 Begleitung findet in der Regel online via Zoom statt, unabhängig von deinem Wohnort. Workshops und Vorträge biete ich in Präsenz oder online an.
Stimmen
Was andere mit mir erlebt haben
★★★★★
Durch Rebecca fand ich zurück zu innerer Stärke und Gelassenheit. […] Mein größter Aha-Moment war: Ein „Nein“ zu anderen ist ein „Ja“ zu mir.
★★★★★
Ich habe mich von Rebecca sofort verstanden gefühlt. […] Jetzt fühle ich mich nachhaltig in mir verankert und verfüge über eine Fülle an zu mir passenden Strategien, die mir ermöglichen, auch in stressigen Situationen handlungsfähig und zugleich mir treu zu bleiben.
Dein nächster Schritt
Lass uns herausfinden, was dich wieder bei dir ankommen lässt.
Zwei Wege, je nachdem wie viel du dir gerade vornehmen möchtest: drei Monate intensiv an deiner Seite oder 90 Minuten für eine konkrete Situation.
