Bedienungsanleitung
für dich
Für fast alles im Leben gibt es eine Anleitung, für dich selbst gibt es bisher keine. In sechs Gesprächen schreiben wir deine eigene: was dich antreibt, was du brauchst und wo deine Grenzen liegen.
- 6 Gespräche à 60 Minuten
- 1:1 online via Zoom
- 6 Wochen
- 1.200 € inkl. MwSt., auch in zwei Raten
Wann hast du dich zuletzt gefragt, was du eigentlich brauchst?
Job, Familie, Termine, die Stimmung der anderen: Du hältst alles zusammen. Abends fällst du aufs Sofa und weißt nicht mal mehr, was dir selbst guttun würde, und am nächsten Morgen geht es genauso weiter.
- Ja sagen geht fast automatisch, obwohl in dir längst ein Nein ist, und hinterher ärgerst du dich über dich selbst.
- Deine Schwächen kannst du sofort aufzählen, bei deinen Stärken musst du lange überlegen.
- Die Müdigkeit bleibt, auch nach einem freien Wochenende.
- Manchmal hast du das Gefühl, dich selbst gerade aus dem Blick zu verlieren.
Wenn du dich hier wiederfindest, bist du in guter Gesellschaft. Viele Frauen haben früh gelernt, sich um alle zu kümmern, und für sie selbst ist dabei wenig Zeit geblieben.
Deine Roadmap: sechs Gespräche
Jedes Gespräch hat ein eigenes Thema. Zwischen den Terminen bekommst du eine kleine Übung, die du gut in deinen Alltag einbauen kannst.
Wo stehe ich gerade?
Wir schauen ehrlich hin, was dich gerade Kraft kostet, was dir Halt gibt und wonach du dich sehnst.
Wer bin ich eigentlich?
Es geht um deine Stärken, deine Werte und um Überzeugungen, die du irgendwann von anderen übernommen hast. Gemeinsam schauen wir, welche davon heute noch zu dir gehören.
Warum mache ich immer wieder dasselbe?
Innere Antreiber wie „Sei stark“ oder „Mach es allen recht“ haben dich lange gut durchs Leben gebracht. Wenn du verstehst, woher sie kommen, kannst du freier entscheiden, wann du ihnen folgst.
Was brauche ich wirklich?
Was gibt dir Energie, und was kostet dich Kraft? Du lernst, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, und zwar bevor es zu viel wird.
Wie stehe ich für mich ein?
An Situationen aus deinem Alltag üben wir, wie du kurz und klar Nein sagst und dabei freundlich bleibst, auch wenn jemand enttäuscht ist.
Meine Bedienungsanleitung
Zum Schluss führen wir alles zusammen. Du bekommst deine persönliche Bedienungsanleitung als Dokument, zum Nachlesen für die Momente, in denen es im Alltag wieder hoch hergeht.
Woran du merkst, dass sich etwas bewegt hat
Wenn du schon wieder zusagen willst, bemerkst du es und hältst kurz inne, bevor du entscheidest.
Der Satz, den du sonst runtergeschluckt hättest, kommt raus, vielleicht mit etwas wackliger Stimme.
Was dir guttut, weißt du wieder, und du hast es schwarz auf weiß.
Ich bin Rebecca
Resilienztrainerin, Coachin und Autorin. Acht Jahre war ich Erzieherin und Kitaleitung. Seit knapp drei Jahren bin ich selbstständig und habe inzwischen über 400 Menschen begleitet, Teams in großen Unternehmen genauso wie Frauen im Einzelcoaching.
In unseren Gesprächen arbeite ich mit dem, was du mitbringst. Ich stelle Fragen, höre genau hin und bringe Übungen und Wissen aus der Resilienzarbeit ein. Was davon in deine Anleitung kommt, entscheidest du.
Das ist enthalten
- Umfang
- 6 Gespräche à 60 Minuten
- Rhythmus
- einmal pro Woche, sechs Wochen lang
- Ort
- online via Zoom
- Zwischen den Gesprächen
- eine kleine Übung pro Woche, Fragen per E-Mail (Antwort innerhalb von 48 Stunden)
- Zum Mitnehmen
- deine persönliche Bedienungsanleitung als Dokument
- Auf Wunsch
- Arbeit mit Hypnose innerhalb der Gespräche
1.200 €
inkl. MwSt., auch in zwei Raten à 600 €
Nach dem Kennenlerngespräch bekommst du den Vertrag per E-Mail. Sobald er unterschrieben zurück ist, vereinbaren wir deine Termine.
Kostenloses Kennenlernen buchen →Welches Angebot passt zu dir?
90-Minuten-Session
für eine konkrete Situation, in der du feststeckst
1 × 90 Minuten
149 €
Bedienungsanleitung für dich
wenn du dich selbst besser verstehen und für dich einstehen willst
6 × 60 Minuten in 6 Wochen
1.200 €
Dein Weg zurück zu dir
wenn sich etwas Grundlegendes ändern soll
12 × 60 Minuten in 3 Monaten
3.600 €
In der Bedienungsanleitung verstehst du, wie du tickst, und gehst mit deinem eigenen Plan nach Hause. In der dreimonatigen Begleitung bin ich an deiner Seite, während du diesen Plan im Alltag lebst, mit wöchentlichen Gesprächen und Unterstützung, wenn es hakt.
Wenn du unsicher bist, schauen wir im Kennenlerngespräch gemeinsam, was gerade zu dir passt.
Gut zu wissen
Muss ich schon genau wissen, was mein Thema ist?
Nein. „Ich weiß gerade nicht, was ich eigentlich will“ reicht als Anfang, dafür ist das erste Gespräch da.
Was, wenn mal ein Termin nicht passt?
Dann verschieben wir ihn. Bis 24 Stunden vorher ist das kein Problem.
Wie läuft die Buchung?
Zuerst gibt es ein kostenloses Kennenlerngespräch. Wenn wir beide ein gutes Gefühl haben, schicke ich dir den Vertrag per E-Mail.
Kann ich danach weitermachen?
Ja. Wenn du merkst, dass du tiefer gehen möchtest, schauen wir gemeinsam, ob die dreimonatige Begleitung passt.
Ist das eine Therapie?
Nein. Die Bedienungsanleitung ist Coaching für gesunde Frauen und ersetzt keine Psychotherapie. Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst, ist therapeutische Begleitung der bessere Weg, und das sage ich dir auch ehrlich.
Lass uns sprechen.
In 30 Minuten erzählst du mir, wo du gerade stehst, und wir schauen gemeinsam, ob die Bedienungsanleitung jetzt das Richtige für dich ist.
Sechs Gespräche · online · 1.200 € inkl. MwSt.
Es gilt die Widerrufsbelehrung für Dienstleistungen.