Ich war mal du.
Ich habe selbst erlebt, wie leicht man sich im Funktionieren verliert, und wie es sich anfühlt, leiser und leiser zu werden, bis die eigene Stimme nur noch ein Flüstern ist.
Aufgewachsen zwischen vielen leisen Regeln.
Ich bin im Allgäu aufgewachsen, zwischen vielen unausgesprochenen Regeln. „Das gehört sich nicht.“ „Was sollen die anderen denken?“ Solche Sätze standen nie laut im Raum und bestimmten doch alles.
Schon früh spürte ich, wie viel zwischen den Menschen ungesagt blieb, und sah Frauen, die erschöpft waren und trotzdem weitertrugen. Weil das, was ich wahrnahm, oft kleingeredet wurde, lernte ich, an mir zu zweifeln. Irgendwann sagte ich gar nicht mehr, was ich sah und fühlte.
Lange habe ich mich unangreifbar gemacht.
In der Schulzeit gab es eine Zeit, in der ich mich schützen musste. Ich lernte, mir nichts anmerken zu lassen, wurde härter, und eine Weile hat mich das wirklich getragen.
Aber wer sich gegen jeden Schmerz wappnet, lässt irgendwann auch das Gute nicht mehr an sich heran.
Das habe ich als Teenager gemerkt und langsam wieder begonnen, durchlässiger zu werden. Geblieben ist eine Frage, die mich bis heute begleitet: Warum halten wir an Sätzen fest, die uns kleinhalten, und wie lösen wir uns wieder von ihnen?
Wie aus all dem meine Arbeit wurde
Der Tod meines Vaters
Von heute auf morgen war vieles anders. Ich lerne früh, viel zu tragen und für mich selbst stark zu sein.
Erzieherin
Gleich eine eigene Wohnung und daher immer ein Nebenjob. Durch die Psychologie lerne ich viel über mich, und der Beruf passt zu meinen Stärken.
Anleitung & stellvertretende Leitung
Mir wird klar: So wie wir miteinander und mit uns selbst umgehen, hält niemand bis zur Rente durch. Ich suche eine Methode, die akut hilft und vorbeugt.
Fernstudium zur Resilienztrainerin
Ich finde sie in der Resilienz. Mein Prinzip: Hilfe zur Selbsthilfe statt Abhängigkeit. Was ich lerne, wende ich zuerst bei mir selbst an, und ich habe endlich Techniken, die wirklich helfen und flexibel genug für die unterschiedlichsten Lebenssituationen sind.
Leitung einer Kita
Ständige Erreichbarkeit, jetzt wird Selbstfürsorge überlebenswichtig. Ich lebe meine Strategien konsequent und begleite mein Team in wenigen Monaten zu Gesundheit, Motivation und Eigenverantwortung. Hier entsteht meine Begeisterung für Erwachsenenbildung, denn ich kenne jetzt beide Seiten: Team und Führung.
Erst Team-, dann Führungskräftetrainings
Aus Teamtrainings werden schnell Führungskräftetrainings, ich begleite ganz unterschiedliche Menschen, auch viele Männer. Und dabei kommt ein Thema immer wieder auf: Frauen in der Mehrfachbelastung aus Beruf, Führung, Familie und Fürsorge für alle.
Schwerpunkt Frauen
Heute begleite ich genau sie: Frauen im Spagat, um allen gerecht zu werden. Achtsam gehe ich mit ihnen zurück auf ihren eigenen, gesunden Weg, einen Weg, der wirklich zu ihnen passt.
Ich kenne diese Muster,
von innen.
Lange war ich die Starke. Die, die trägt, einspringt, niemandem zur Last fällt. Dass ich selbst manchmal Hilfe gebraucht hätte, habe ich nicht einmal mir eingestanden. Nach außen funktionierte alles. Dass es in mir anders aussah, sollte niemand merken.
Heute weiß ich: Dieses ständige Anpassen ist ein altes Schutzmuster, die leise vierte Antwort auf Stress. Vielleicht kennst du sie als People Pleasing. Die entscheidende Erkenntnis kam, als ich verstand, dass ich mir damit vor allem selbst etwas vormachte.
Seitdem gelingt es mir von Jahr zu Jahr mehr, ehrlich anzuerkennen, wie es mir geht, und auszusprechen, was ich brauche, statt zu hoffen, jemand errät es. Ich begleite dich nicht mit Ratschlägen aus der Distanz. Ich kenne diesen Weg von innen und gehe ihn heute mit dir.
- Ich glaube daran, dass jede Frau ihren eigenen inneren Kompass hat.
- Ich begleite dich, ihn wieder zu hören, statt ihn zu übertönen.
- Ich nehme dich ernst, mit allem, was gerade da ist.
- Es geht um einen ehrlichen Zugang zu dir, nicht ums bessere Funktionieren.
Zwischen Anpassung und
dem eigenen Weg
Vieles aus meiner Geschichte habe ich in meinem Buch festgehalten, eine warme Einladung zurück zu dir selbst.
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Wofür ich stehe, in Zahlen und Worten
Bei mir darfst du echt sein, statt eine Fassade zu halten. Ich arbeite nicht mit Optimierungsdruck und nicht mit „reiß dich zusammen“. Ich halte Raum für das, was sich nicht durch Anstrengung verändern lässt, in deinem Tempo und auf deinem Weg.
Du musst nichts werden. Du darfst sein.
Bei Bedarf arbeite ich auch mit Unternehmen und öffentlichen Einrichtungen zusammen. In den vergangenen Jahren durfte ich unter anderem Lufthansa, Eurowings, Vonovia und kommunale Verwaltungen begleiten. Im Mittelpunkt steht immer dasselbe: Selbstführung, Stresskompetenz und die Fähigkeit, im fordernden Alltag wieder bei sich selbst anzukommen.
Was andere mit mir erlebt haben
Durch Rebecca fand ich zurück zu innerer Stärke und Gelassenheit. […] Mein größter Aha-Moment war: Ein „Nein“ zu anderen ist ein „Ja“ zu mir.
Rebecca ist eine inspirierende, erfahrene und kompetente Pädagogin und Resilienztrainerin. Durch aktives und empathisches Zuhören gelingt es ihr, den Bedarf ihres Gegenübers zu erfassen und individuelle Strategien anzubieten.
Es wird auf jede einzelne Person individuell eingegangen, sodass alle wertvolle, weiterführende Strategien für sich mitnehmen können.
Echte Rezensionen von Google.
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