Drei Monate nur für dich.
Eine intensive Begleitung für Frauen, die spüren: So soll es nicht weitergehen, und die bereit sind, grundlegend etwas zu verändern.
Vielleicht erkennst du dich wieder.
Du sitzt abends auf dem Sofa, der Tag war randvoll, und trotzdem bleibt das Gefühl, nichts richtig geschafft zu haben. Im Café mit deiner Freundin bist du in Gedanken ganz woanders: „Oh, was hast du gerade gesagt?“ Und als jemand fragt, ob du noch länger einspringen kannst, sagst du ja, obwohl du längst zu dir wolltest.
- Du trägst viel Verantwortung und hältst durch, auch wenn es längst zu viel ist.
- Du machst es allen recht und sagst ja, auch wenn in dir längst ein Nein ist.
- Du hast hohe Ansprüche an dich und das Gefühl, es ist nie ganz genug.
- Du hast deine eigenen Bedürfnisse so lange hintenangestellt, dass du sie kaum noch spürst.
- Du funktionierst nach außen, und innen bleibt eine Müdigkeit, die sich nicht wegschlafen lässt.
- Du möchtest Grenzen setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.
- Du sehnst dich nach Klarheit, Ruhe und einem Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Ich kenne diese Stelle von innen.
Lange habe ich geglaubt, ein guter Mensch zu sein heißt: für andere da sein, Konflikte vermeiden, die eigenen Bedürfnisse hinten anstellen. Nach außen war ich verlässlich und stark. Innen wurde meine eigene Stimme irgendwann nur noch ein leises Flüstern.
Ich habe oft Ja gesagt, obwohl ich längst ein Nein gespürt habe. Bis ich verstanden habe: Ich muss nicht stärker werden. Ich darf mich selbst wieder ernst nehmen.
Diesen Weg gehe ich heute mit dir. Nicht, indem ich dich optimiere, sondern indem ich Raum halte für das, was sich nicht durch Anstrengung verändern lässt.
So läuft unsere Begleitung
Ankommen & Standortbestimmung
Wir schauen ehrlich hin: Wo stehst du gerade, was zehrt an dir und wonach sehnst du dich wirklich? Diese Standortbestimmung ist die Basis für alles Weitere, ohne Bewertung.
Deine inneren Antreiber
Wir entschlüsseln die inneren Antreiber, die dich immer wieder anspornen, es allen recht zu machen, alles richtig zu machen und stark zu sein. Wenn du verstehst, woher sie kommen, verlieren sie ihre automatische Macht über dich.
Stress verstehen & regulieren
Du lernst, deine Stressreaktionen zu erkennen, auch das stille Anpassen, und sie zu regulieren. So kommst du raus aus dem Dauer-Funktionieren und zurück in einen Zustand, in dem du klar denken und fühlen kannst.
Grenzen & Werte
Wir klären deine Werte, das, was dir wirklich wichtig ist, und du übst, Grenzen zu setzen, die dazu passen. Klar und verbindlich, ohne hart zu werden.
Dein persönlicher Methodenkoffer
Du baust dir einen Methodenkoffer für schwierige Zeiten: konkrete Werkzeuge und Übungen, die dich tragen, wenn der Alltag wieder fordernd wird, abgestimmt auf dich.
Dein Weg im Alltag
Zum Schluss wird aus Erkenntnis gelebter Alltag: Wie sieht dein Weg ganz konkret aus, im Job, in Beziehungen, mit dir selbst? Du gehst mit deinem inneren Kompass weiter, klar und verbunden mit dir.
Ein Rahmen, der trägt.
- 12 Gespräche à 60 Minuten via Zoom
- Wöchentlich in den ersten 8 Wochen, danach alle zwei Wochen
- WhatsApp- und Voice-Support zwischen den Sessions
- Reflexionsimpulse und Übungen für deinen Alltag
- Auf Wunsch: Arbeit mit Hypnose innerhalb der Sessions
- Eine Begleitung, die sich an dir orientiert, nicht an einem festen Schema
Nach drei Monaten stehst du anders in deinem Leben
- Du merkst früher, wann es zu viel wird.
- Du setzt Grenzen klarer, ohne hart zu werden.
- Du triffst Entscheidungen aus innerer Klarheit, statt aus Pflichtgefühl.
- Du bleibst auch in fordernden Situationen mehr bei dir.
- Dein Alltag fühlt sich weniger wie Aushalten an und mehr wie etwas, das du bewusst mitgestaltest.
Was sich in dieser Zeit verschiebt, wirkt weit über unsere gemeinsame Zeit hinaus, weil sich etwas Grundlegendes verändert: dein Umgang mit dir selbst.
Was Frauen mit mir erlebt haben
Durch Rebecca fand ich zurück zu innerer Stärke und Gelassenheit. […] Mein größter Aha-Moment war: Ein „Nein“ zu anderen ist ein „Ja“ zu mir.
Rebecca ist eine inspirierende, erfahrene und kompetente Pädagogin und Resilienztrainerin. Durch aktives und empathisches Zuhören gelingt es ihr, den Bedarf ihres Gegenübers zu erfassen und individuelle Strategien anzubieten.
Dein klares Ja zu dir
3.600 € inkl. MwSt.
Ratenzahlung in bis zu drei Raten ist möglich.
Drei Monate begleite ich dich eng, in unseren Sessions und in den Momenten dazwischen, in denen es im Alltag wirklich darauf ankommt. Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit, mein Fachwissen und einen geschützten Raum, in dem echte Veränderung wachsen darf.
Du musst nicht stärker werden. Du darfst dich selbst wieder ernst nehmen.Rebecca Fackler
Gut zu wissen
Ist das eine Therapie?
Nein. Diese Begleitung ersetzt keine Therapie. Sie ist ein Coaching- und Selbsterfahrungs-Format für Frauen, die einen klaren, ruhigen Prozess suchen. Wenn du dich in einer akuten Krise oder psychischen Ausnahmesituation befindest, empfehle ich dir, parallel oder zuerst therapeutische Begleitung zu suchen.
Findet die Begleitung online oder in Präsenz statt?
Standardmäßig online via Zoom. So können wir unabhängig von deinem Wohnort zusammenarbeiten.
Was, wenn ich nicht weiß, ob das jetzt der richtige Zeitpunkt ist?
Diese Unsicherheit kennen die meisten. Oft ist gerade das Gefühl „das schaffe ich jetzt nicht auch noch“ ein Hinweis, dass etwas dran ist. Du musst dir nicht sicher sein: Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir in Ruhe, ob jetzt der richtige Moment für dich ist, ohne Druck und ohne dass du dich danach entscheiden musst.
Was, wenn ich einen Termin verschieben muss?
Termine können bis 24 Stunden vorher verschoben werden. Das Leben kommt manchmal dazwischen, das ist normal. Wir finden gemeinsam einen passenden Ersatztermin.
Kann ich die Begleitung verlängern, wenn ich nach drei Monaten weitermachen möchte?
Ja, das besprechen wir gemeinsam, wenn der Punkt da ist.
Was kostet die Begleitung?
Die Begleitung kostet 3.600 € inkl. MwSt., Ratenzahlung in bis zu drei Raten ist möglich. Im kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir in Ruhe, ob sie für dich gerade passt.
Lass uns in einem Gespräch herausfinden, ob es passt.
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich. Du gehst kein Risiko ein, nur einen ersten Schritt.
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