Drei Monate nur für dich.
Eine intensive Coaching-Begleitung für Frauen, die spüren: So soll es nicht weitergehen, und die sich nach einem Leben sehnen, das sich wieder nach ihnen anfühlt.
- 3 Monate
- 12 Gespräche à 60 Minuten
- online via Zoom
Erkennst du dich wieder?
Du sitzt abends auf dem Sofa, der Tag war randvoll, und trotzdem bleibt das Gefühl, nichts richtig geschafft zu haben. Im Meeting hast du den Einwand runtergeschluckt, der dir auf der Zunge lag. Im Café mit deiner Freundin bist du in Gedanken ganz woanders: „Oh, was hast du gerade gesagt?“ Und als jemand fragt, ob du noch länger einspringen kannst, sagst du ja, obwohl du längst heim wolltest.
Es ist ja nichts Schlimmes passiert, nichts, was du jemandem erzählen würdest. Und trotzdem spürst du, wie wenig von diesem Tag dir gehört hat. Und dass morgen wieder so einer kommt.
- Du trägst viel Verantwortung und hältst durch, auch wenn es längst zu viel ist.
- Du machst es allen recht und sagst ja, auch wenn in dir längst ein Nein ist.
- Du hast hohe Ansprüche an dich und das Gefühl, es ist nie ganz genug.
- Du triffst den ganzen Tag Entscheidungen für andere, und die für dich selbst schiebst du vor dir her.
- Du hast deine eigenen Bedürfnisse so lange hintenangestellt, dass du sie kaum noch spürst.
- Du funktionierst nach außen, und innen bleibt eine Müdigkeit, die sich nicht wegschlafen lässt.
Ich kenne diese Situation von innen.
Lange habe ich geglaubt, ein guter Mensch zu sein heißt: für andere da sein, Konflikte vermeiden, die eigenen Bedürfnisse hinten anstellen. Bis ich verstanden habe: Ich muss nicht stärker werden, ich darf mich selbst wieder ernst nehmen.
Diesen Weg gehe ich heute mit dir. Nicht, indem ich dich noch belastbarer mache, sondern indem wir gemeinsam anschauen, was dich immer wieder in dieses Muster zieht.
Resilienztrainerin nach zweijährigem Fernstudium an der ALH-Akademie, davor Erzieherin und Kitaleitung. Seit meiner Selbstständigkeit vor zweieinhalb Jahren habe ich über 400 Menschen begleitet, überwiegend in Trainings und Workshops mit Teams und Führungskräften, dazu Frauen im Einzelcoaching.
So begleite ich dich
Innehalten
Wo hast du dich unterwegs verloren?
Wir schauen ehrlich hin: wo du gerade stehst, was an dir zehrt und wonach du dich wirklich sehnst.
Verstehen
Warum fällt es dir so schwer, aufzuhören?
Wir nehmen die inneren Antreiber auseinander, die dich immer wieder ins Rechtmachen ziehen. Wenn du verstehst, woher sie kommen, verlieren sie ihre automatische Macht.
Wieder spüren
Was brauchst du eigentlich?
Du lernst, deine Stressreaktionen zu erkennen, auch das stille Anpassen, und wieder wahrzunehmen, was du brauchst, bevor dein Körper laut wird.
Neu entscheiden
Welche Grenzen gehören zu deinem Weg?
Wir schauen, wo du regelmäßig Ja sagst, obwohl du längst ein Nein spürst. Du übst das Konkrete: absagen ohne lange Rechtfertigung, Aufgaben abgeben, aushalten, dass nicht alle begeistert sind.
Vertrauen
Wie kannst du deinem inneren Kompass wieder folgen?
Du baust dir einen Methodenkoffer zusammen, Werkzeuge und Übungen, die dich tragen, wenn der Alltag wieder fordernd wird.
Gehen
Ein Leben, das wieder nach dir aussieht.
Aus Erkenntnis wird gelebter Alltag: im Job, in Beziehungen, mit dir selbst.
Ein Rahmen, der trägt.
- Umfang
- 12 Gespräche à 60 Minuten
- Rhythmus
- wöchentlich ein Gespräch, über die gesamten drei Monate
- Ort
- online via Zoom
- Dazwischen
- WhatsApp- und Voice-Support
- Für deinen Alltag
- Reflexionsimpulse und Übungen
- Auf Wunsch
- Arbeit mit Hypnose innerhalb der Sessions
Die Begleitung orientiert sich an dir, nicht an einem festen Schema.
Nach drei Monaten stehst du anders in deinem Leben
- Du merkst früher, wann es zu viel wird.
- Du setzt Grenzen klarer, ohne hart zu werden.
- Du triffst Entscheidungen aus innerer Klarheit, statt aus Pflichtgefühl.
- Du bleibst auch in fordernden Situationen mehr bei dir.
- Dein Alltag fühlt sich weniger wie Aushalten an und mehr wie etwas, das du bewusst mitgestaltest.
Was sich in diesen drei Monaten verschiebt, wirkt weit über unsere gemeinsame Zeit hinaus, weil sich etwas Grundlegendes verändert: dein Umgang mit dir selbst.
Was Frauen mit mir erlebt haben
Als ich mich für ein Coaching entschieden habe, befand ich mich in einer akut stressigen Situation, in der ich mich ohnmächtig und hilflos gefühlt habe. Ich habe mich von Rebecca sofort verstanden gefühlt. Sie hat mich herzlich, wertschätzend, authentisch und sehr empathisch begleitet. […] Die Strategien und Reflexionsmöglichkeiten, die ich von einem Termin zum nächsten ausprobieren konnte, haben mir geholfen, viel über mich zu entdecken und vor allem einen liebevollen Zugang zu mir und meinen Gefühlen zu finden. Jetzt fühle ich mich nachhaltig in mir verankert und verfüge über eine Fülle an zu mir passenden Strategien, die mir ermöglichen, auch in stressigen Situationen handlungsfähig und zugleich mir treu zu bleiben.
Durch Rebecca fand ich zurück zu innerer Stärke und Gelassenheit. […] Mein größter Aha-Moment war: Ein „Nein“ zu anderen ist ein „Ja“ zu mir.
Was die Begleitung kostet
3.600 € inkl. MwSt.
Ratenzahlung in bis zu drei Raten ist möglich.
Drei Monate begleite ich dich eng, in unseren Sessions und in den Momenten dazwischen, in denen es im Alltag wirklich darauf ankommt. Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit, mein Fachwissen und einen geschützten Raum, in dem echte Veränderung wachsen darf.
Drei Monate fühlen sich gerade nach zu viel an? Dann gibt es auch meine 90-Minuten-Sessions: 90 Minuten für eine konkrete Situation, in der du gerade feststeckst.
Du musst nicht stärker werden. Du darfst dich selbst wieder ernst nehmen.Rebecca Fackler
Gut zu wissen
Ist das eine Therapie?
Nein. Diese Begleitung ersetzt keine Therapie. Sie ist ein Coaching- und Selbsterfahrungs-Format für Frauen, die einen klaren, ruhigen Prozess suchen. Wenn du dich in einer akuten Krise oder psychischen Ausnahmesituation befindest, empfehle ich dir, parallel oder zuerst therapeutische Begleitung zu suchen.
Findet die Begleitung online oder in Präsenz statt?
Standardmäßig online via Zoom. So können wir unabhängig von deinem Wohnort zusammenarbeiten.
Was, wenn ich nicht weiß, ob das jetzt der richtige Zeitpunkt ist?
Diese Unsicherheit kennen die meisten, und du musst dir nicht sicher sein. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir in Ruhe, ob jetzt der richtige Moment für dich ist. Vielleicht ist die Antwort auch: gerade nicht. Auch das ist ein gutes Ergebnis. Entscheiden musst du dich weder im Gespräch noch danach.
Was, wenn ich einen Termin verschieben muss?
Termine können bis 24 Stunden vorher verschoben werden. Das Leben kommt manchmal dazwischen, das ist normal. Wir finden gemeinsam einen passenden Ersatztermin.
Kann ich die Begleitung verlängern, wenn ich nach drei Monaten weitermachen möchte?
Ja, das besprechen wir gemeinsam, wenn der Punkt da ist.
Was bedeutet „Arbeit mit Hypnose“?
Hypnose ist bei mir ein Angebot, kein fester Bestandteil, und sie hat nichts mit dem zu tun, was du aus Shows kennst. Gemeint ist ein Zustand tiefer Entspannung, in dem wir gut mit deinem Unterbewusstsein arbeiten können. Genau da lohnt es sich: Ein großer Teil deines Alltags läuft automatisch ab, in Reaktionen und Mustern, die sich über Jahre eingeschliffen haben. Du bist dabei die ganze Zeit ansprechbar, bekommst alles mit und behältst die Kontrolle. Nichts passiert ohne dein Einverständnis, und wenn es sich für dich nicht stimmig anfühlt, arbeiten wir einfach anders.
Was kostet die Begleitung?
Die Begleitung kostet 3.600 € inkl. MwSt., Ratenzahlung in bis zu drei Raten ist möglich. Im kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir in Ruhe, ob sie für dich gerade passt.
Lass uns in einem Gespräch herausfinden, ob es passt.
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich. Danach entscheidest du in Ruhe.
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